O ČOM JE RUŠKA?​

​

Metóda RUŠ vychádza z niekoľkých jednoduchých zásad;

​

• Nepríjemné pocity vznikajú po myšlienke.

​

• Až naším pomenovaním niečoho – teda po myšlienke – sa pripoja príjemné, či nepríjemné pocity, alebo zostanú neutrálne, podľa toho, akú myšlienku si slobodne zvolím.

​

• Akákoľvek situácia nie je ani zlá, ani dobrá, je neutrálna

 

• Keď vám niekto ublížil, (pri prepadnutí, znásilnení alebo okradnutí...), alebo ste niekomu ublížili vy (napríklad pri dopravnej nehode), tak túto záťaž je možné vyriešiť, akoby sa to nikdy nestalo (nepríjemné pocity sú úplne „vyčistené“, ale prežitá skúsenosť v človeku zostane a on takú situáciu už znovu nezažije). Pritom je nepodstatné, ako dávno alebo nedávno k situácii prišlo. Počas práce k uvědomeniu, poznaniu, pochopeniu súvislostí a k odpusteniu ostatným, i sebe  samému. 

​

• To, čo mi vadí, je môj problém.

 

​

• Pokiaľ mám z čohokoľvek v mojom živote nepríjemné pocity (emócie, alebo telesné), napríklad: vadí mi to, hnevám sa, je mi to ľúto, mrzí ma to, nemôžem sa s tým zmieriť, je mi z toho smutno, žiarlim,  nervačím … a tiež pichá ma v chrbte, bolí ma hlava, mám stiahnutý žalúdok, mám tú a tú chorobu, diagnózu… Sú to moje pocity a som to ja, komu znepríjemňujú život. A je nepodstatné, či sa moje nepríjemné pocity týkajú mojej osoby, alebo niekoho iného. Negatívne pocity mám ja. Trvale zmeniť, vyriešiť ich teda môžem zasa iba ja.  

​